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醇香双料豆浆
分类:
懒人餐
家庭餐
老人餐
孕期餐
功效:补钙铁锌硒;瘦身餐
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
早晨起来,花十几分钟为自己做一杯豆浆,沐浴着清晨微暖的阳光,用心吃早餐,随手翻几页喜欢的杂志,或者听听欢快的音乐,美好的一天“浆”要开始啦。
菜品禁忌
所需食材
黄豆
1杯;
黑豆
1杯
所需调料
清水适量;
醇香双料豆浆的做法
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
第 1 步
1.1.黄豆与黑豆洗净,一起放入容器中;2.加水浸泡过夜;3.第二天早晨,将泡好的豆子滤去水,放入豆浆机;4.加水至高水位线处;5.豆浆机通电,按下全豆豆浆按钮;6.十几分钟后,豆浆煮好;7.用配套的滤网过滤豆渣;8.过滤的过程中,不断用汤勺搅拌,充分将豆渣滤干;9.滤掉豆渣的豆浆。
第 2 步
2.爱心小贴士:1.虽然豆浆机支持干豆做豆浆的功能,但有时间最好提前浸泡豆子,湿豆的出品更加润滑;2.打好的豆浆最好用滤网细致过滤,有豆渣的话会影响口感,豆渣可以留做他用;3.虽然黑豆对健康有诸多好处,但不宜多吃,尤其是肠胃不好的人,会出现胀气。
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