法式通心粉
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菜品特色
通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，孕妇怀孕会耗费营养，这道荤素搭配的通心粉可以为孕妈补充营养、增强体力，促进胎宝宝健康发育。菜品禁忌
所需食材
通心粉(100克)；火腿(100克)；洋葱(40克)；胡萝卜(40克)；黄瓜(50克)；盐(1/2茶匙)；黑胡椒粉(少许)；番茄酱(1汤匙)；橄榄油(1汤匙)所需调料
法式通心粉的做法
- 第 1 步
1.准备食材：通心粉100克、火腿100克、洋葱40克、胡萝卜40克、黄瓜50克、盐1/2茶匙、黑胡椒粉少许、番茄酱1汤匙、橄榄油1汤匙 - 第 2 步
2.通心粉用清水泡软。 - 第 3 步
3.烧开一锅水，放入通心粉，大火煮6分钟，然后捞出沥干水分，过凉水。 - 第 4 步
4.火腿切片。 - 第 5 步
5.胡萝卜和洋葱去皮，洗干净之后，切成丝。 - 第 6 步
6.黄瓜洗干净之后，切成丝备用。 - 第 7 步
7.热油锅，倒入洋葱丝和胡萝卜丝，翻炒约3分钟。倒入火腿片继续翻炒。 - 第 8 步
8.然后倒入通心粉，拌入番茄酱，翻炒3-4分钟。 - 第 9 步
9.倒入黄瓜丝，调入盐，翻炒均匀。 - 第 10 步
10.最后撒上少许黑胡椒粉即可。
该菜品最后更新于：2025-10-09
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