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补血鸡肉汤
分类:
儿童
鸡汤
汤
功效:补血;补肾;养胃;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鸡肉中含有丰富的蛋白质、10多种氨基酸,其组成结构接近人体所需的比例,适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。
菜品禁忌
所需食材
鸡肉
(600克);
莲子
(50克);
山药
(50克);
枸杞
(50克);姜(10克);盐(1茶匙);
料酒
(1汤匙)
所需调料
补血鸡肉汤的做法
先将鸡肉略微焯烫,可以去掉血水,让汤汁更清澈。
第 1 步
1.准备食材:鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙
第 2 步
2.鸡肉洗干净后切成块,放入沸水中焯烫一下。
第 3 步
3.将去除血水后的鸡肉捞起。
第 4 步
4.莲子和枸杞洗干净。
第 5 步
5.山药去皮,洗净后切成片。
第 6 步
6.将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中,加入清水,用大火煮开。
第 7 步
7.加入姜片、料酒之后,换成小火炖煮1个小时,直到鸡肉软烂。
第 8 步
8.出锅前调入盐即可。
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