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碧玉腐皮卷
分类:
儿童
功效:益智补脑;催乳;骨质疏松;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
豆腐皮含有丰富的钙质,可促进骨骼发育,防止因缺钙引起的骨质疏松,平时可以适量吃些。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
菜品禁忌
所需食材
黄瓜
(1根);葱(1把);
香菜
(2根);
豆腐
皮(1大张);
甜面酱
(适量)
所需调料
碧玉腐皮卷的做法
第 1 步
1.准备食材:豆腐皮1大张、黄瓜1根、小葱1把、香菜2根、甜面酱适量。
第 2 步
2.豆腐皮切成宽8厘米、长12厘米的长方形小片。
第 3 步
3.入沸水锅中汆烫至水再次沸腾,捞出沥干水分。
第 4 步
4.小黄瓜和小香葱切成与豆腐皮同宽的长段,香菜梗用开水烫软。
第 5 步
5.在豆腐皮的短边一头放上适量黄瓜条和香葱段。
第 6 步
6.卷起来。
第 7 步
7.用香菜梗捆住即可。
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