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紫薯奶昔
分类:
饮品
奶昔
柠檬汁
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
紫薯富含硒元素和花青素 它营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生。紫薯加牛奶用来做早餐就能补充慢慢的健康能量。秋日里,我们就来一杯营养健康的紫薯奶昔吧~
菜品禁忌
所需食材
紫薯
(100g(1个));纯
牛奶
(250ml);
柠檬
汁(几滴);细
砂糖
(10g(可自行加减))
所需调料
紫薯奶昔的做法
第 1 步
1.紫薯煮熟或蒸熟去皮切小段
第 2 步
2.全部放入料理机
第 3 步
3.滴入几滴柠檬汁,加入糖,搅拌起来吧~多打几次会更细腻哦~
第 4 步
4.美腻的出品~,非常好喝,秋日里来一杯~整个人都神清气爽~操作这么简单,赶紧动起来吧~
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