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鸭肉裙带冬瓜汤
分类:
冬瓜汤
午餐
功效:润燥;孕期;产后饮食;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
今天终于有点凉气儿了,连续一个月的高温酷暑弄得人也变得懒、呆,每天只想弄些冰冰凉凉的食物。当有人说立秋了需要汤汤水水,我交了稿还不忘奉劝人家:这个可以再等两天。当再有人说要润燥的食谱,我还是木讷地总觉还没到时候。 可是,俺家3岁的虎蛋接连几天总在夜间鼻子出血,真让人害怕。要带着去儿童医院前先上网查了查,发现原来这种情况在3岁以上的小朋友中属于多见,是“肺燥血热”引起的鼻腔干燥,医学称“鼻衄”。 立秋后得润燥,纵使有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气会逐渐凉爽干燥,人可能会出现咽喉干燥、唇干开裂等的现象。所以秋季饮食上就要以护阴防燥、滋肾润肺为主。多吃酸性的水果,还有就是汤汤水水的滋润了。要说汤,冬瓜跟海带、裙带菜是最招人爱的经典搭配,清炖就不错,若是再配着排骨、鸭架、鲜虾之类的来烧就更是营养好味。冬瓜水份多味道清淡,性寒凉,泻火解毒。裙带菜跟海带是同一家族有着“补钙之王”“补锌能手”等的各种美誉,它的多种维生素、粗纤维含量高于海带,其味道也超过海带,是最天然的味精。
菜品禁忌
所需食材
鸭腿
(2个);裙带菜(10克);
冬瓜
(300克);盐(适量)
所需调料
鸭肉裙带冬瓜汤的做法
瓜要煮至软绵口感才好。煮鸭腿的汤记得要撇去浮油、浮沫再用。
第 1 步
1.泡开后洗净待用,将冬瓜去皮切块待用。
第 2 步
2.将煮鸭腿的汤倒入砂锅中,里面放入冬瓜块,大火煮开后用中火再煮10分钟,至冬瓜变成半透明色即可。
第 3 步
3.加入裙带菜,加盖小火煮10分钟。
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