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橄榄油黑椒芦笋
分类:
早餐
午餐
黑椒白芦笋
功效:蛋白质
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
芦笋营养价值很高,蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新,是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。
菜品禁忌
所需食材
芦笋
(1把);盐(少许);
黑胡椒
(少许);
橄榄油
(1小勺)
所需调料
橄榄油黑椒芦笋的做法
1,火候自己掌握,根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。 2,黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。
第 1 步
1.翻炒几下后,放一点盐
第 2 步
2.继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
第 3 步
3.早餐做非常好,又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
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