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凉拌菠菜
分类:
凉菜
凉粉
凉拌
午餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道凉拌菠菜不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 菠菜 (1斤); 花生米 (20颗); 芝麻酱 (1勺);盐(2g); 白糖 (一勺尖); 胡椒粉 (少许); 麻油 (1勺); 辣椒油 (1勺); 生抽 (1勺); 米醋 (1勺); 料酒 (半勺)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的凉拌菠菜吧。
菜品禁忌
所需食材
菠菜
(1斤);
花生
米(20颗);
芝麻
酱(1勺);盐(2g);
白糖
(一勺尖);
胡椒粉
(少许);
麻油
(1勺);
辣椒
油(1勺);
生抽
(1勺);
米醋
(1勺);
料酒
(半勺)
所需调料
凉拌菠菜的做法
此料也可用于拌凉粉或其他凉菜,味道非常好。
第 1 步
1.菠菜洗净后整颗下入烧开的水中,水开后即可。取出后过凉水再切成段,放入盘中。(整棵焯水是为了去除菠菜中的草酸而较少的损失维生素。)
第 2 步
2.调制料汁,把上述辅料除花生米外放入小碗中,调匀,若芝麻酱过于粘稠可加少量白开水。
第 3 步
3.把花生米炸好也放入盘中,浇上调好的料汁,再撒上少许白芝麻就完成了
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