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#补脑美食汇
分类:
早餐
豆浆机
平底锅
小吃
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
一套原料,两种美食(营养豆浆+铜锣烧)
菜品禁忌
所需食材
核桃
(适量);
小麦
面粉
(适量);
黑豆
(适量);黑
芝麻
(适量);
花生
(适量);
红枣
(适量);
枸杞
(适量);
鸡蛋
(一个);
牛奶
(适量)
所需调料
#补脑美食汇的做法
1.铜锣烧的面糊可以加糖,我是加了剩下的奶粉,因为我不能吃糖,所以豆浆,铜锣烧面糊都没加糖。2.面糊中可以加点植物油,也可不加。3.平底锅煎无需加油。(健康饮食从控制油,糖开始)
第 1 步
1.将1中材料放入豆浆机,按“倍浓豆浆”。然后隔渣,豆浆细腻好喝。
第 2 步
2.豆浆渣倒入盆中
第 3 步
3.放入面粉,加一平勺盐
第 4 步
4.放了一个乌鸡蛋(普通鸡蛋也可以)
第 5 步
5.放适量牛奶拌成面糊
第 6 步
6.平底锅预热后,开最小火开煎
第 7 步
7.放入一勺面糊,等冒的泡泡破了,可以翻另一面煎
第 8 步
8.一共煎了10个,早餐开吃!
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