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炝莲白
分类:
爆炒
午餐
晚餐
炒菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道炝莲白不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 甘蓝 (1个); 大葱 (适量);干红 辣椒 (3个);姜(2片);油(适量); 花椒 (适量); 大蒜 (3瓣); 白糖 (适量); 蚝油 (适量); 酱油 (少许); 白醋 (适量);镇江 香醋 (适量)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的炝莲白吧。
菜品禁忌
所需食材
甘蓝
(1个);
大葱
(适量);干红
辣椒
(3个);姜(2片);油(适量);
花椒
(适量);
大蒜
(3瓣);
白糖
(适量);
蚝油
(适量);
酱油
(少许);
白醋
(适量);镇江
香醋
(适量)
所需调料
炝莲白的做法
甘蓝要用手撕,手撕的味道好
第 1 步
1.选择一个实称的甘蓝。
第 2 步
2.用手撕称片,用水洗净,控干水分
第 3 步
3.准备好附料,姜切片,蒜切碎,葱切段,辣椒切段
第 4 步
4.花椒
第 5 步
5.花椒放入热油内,关火
第 6 步
6.滤出花椒后,开火
第 7 步
7.放入葱姜辣椒,炒香!转大火
第 8 步
8.放入甘蓝,翻勺
第 9 步
9.放入事先调的糖醋汁,爆炒两分钟左右,盛盘
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