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紫淮山鸡腿粥
分类:
粥
早餐
蔬菜
煮菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
紫肉淮是增城市蔬菜科学研究所最新选育的淮山品种,因其肉质紫红色而得名。与常见的白色淮山相比,紫肉淮山营养物质更加丰富。
菜品禁忌
所需食材
鸡腿
(300g);油(适量);紫
淮山
(300g);盐(适量);粘米(100g);
姜丝
(适量);白
糯米
(20g);
胡椒粉
(适量);
莲子
(50g)
所需调料
紫淮山鸡腿粥的做法
鲜淮山是一种日常食物,可当作蔬菜食用,干淮山入中药用,性质平和,具有健脾止泻,消食导滞,补肺、固肾、益精等多种功效,多食无妨。
第 1 步
1.紫淮山切皮洗净。
第 2 步
2.切成小段,等米煲开再加进去。
第 3 步
3.莲子是自己晒的,抓一把大约50g清洗一下。
第 4 步
4.一鸡可多吃,我把鸡爪和鸡腿斩出来煮粥。
第 5 步
5.鸡腿肉厚用刀划几下易熟些。
第 6 步
6.姜丝鸡爪莲子与冷水一起下锅,猛火煲滚水把米倒进去,用勺搅拌至重新煮滚,盖上锅盖留一缝,中途要经常搅拌。
第 7 步
7.米煲开就把淮山鸡腿倒下去继续煲至鸡腿熟透,再煲约20分钟,米化粥稠即可。
第 8 步
8.粥滑细绵,盛出碗几滴麻油,洒上胡椒粉,喜欢的话可以加点葱花即可。
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