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罗汉果银耳羹
分类:
煮菜
功效:清热利咽
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
罗汉果:罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日咳等。现代医学研究证实,罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。银耳:银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。将这两种东西结合,其实我的最大想法就是不用放糖,用罗汉果本身的甜味来代替冰糖,那样,我家的小胖子即能止咳,且肉还能少长些。
菜品禁忌
所需食材
泡发
银耳
(80g);
罗汉果
(适量)
所需调料
罗汉果银耳羹的做法
罗汉果皮也可一同入锅炖煮。
第 1 步
1.准备银耳和罗汉果。
第 2 步
2.银耳泡发撕成小朵,罗汉果取适量果肉。
第 3 步
3.锅中加适量水,加入罗汉果肉。
第 4 步
4.加入银耳。
第 5 步
5.大火煮开,转中小火。
第 6 步
6.慢炖四十分钟左右至银耳变耳汤汁粘稠即可食用。
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