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家常菜
老干妈清蒸黄花鱼
分类:
家常菜式
懒人餐
荤菜
家庭餐
功效:瘦身餐;益智补脑
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
黄花鱼有健脾开胃、安神止痢、益气添精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产生体虚有良好的疗效。
菜品禁忌
所需食材
黄花鱼
;葱;姜;
小米
椒
所需调料
老干妈辣椒酱;植物油;盐;料酒;蒸鱼豉油;
老干妈清蒸黄花鱼的做法
第 1 步
1.把黄花鱼洗净收拾干净,葱、姜、小米椒洗净切丝,用盐、料酒、葱姜把黄花鱼抹均匀腌制20分钟,盘子里铺上葱姜丝,加黄花鱼,再加葱姜丝,淋上豆豉蒸鱼油,铺上老干妈,蒸锅加水,大火烧开,加黄花鱼,大火蒸10分钟取出,加小米椒圈;
第 2 步
2.热锅凉油,油热9成,把热油均匀淋在辣椒圈上即可。
第 3 步
3.小帖士:1、葱姜多加调味;2、腌制鱼的时候,盐不能太多;3、老干妈和蒸鱼豉油都有咸味。
第 4 步
4.黄花鱼有健脾开胃、安神止痢、益气添精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产生体虚有良好的疗效。
第 5 步
5.多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。
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