苦瓜炒牛肉
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菜品特色
凉瓜炒牛肉是一款经典的粤菜，凉瓜的苦味，不会混到肉里，肉的鲜香，却能渗透入凉瓜里面，令凉瓜的口感丰富，饱满，好吃的一道菜。这道菜牛肉的处理很关键，牛肉要腌制，而且，一定要加水腌制，才能令炒出来的牛肉嫩滑。菜品禁忌
所需食材
牛肉300克；凉瓜1根；豆豉50克；红尖椒1根所需调料
生抽适量；盐适量；糖适量；生粉适量；苦瓜炒牛肉的做法
凉瓜是广东人对苦瓜的叫法，因为嫌苦字不好听，所以就叫成了凉瓜。凉瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效，用凉瓜煮汤，有很好的消暑作用。- 第 1 步
1.将牛肉切片。 - 第 2 步
2.凉瓜去囊切片。 - 第 3 步
3.牛肉用生抽，白糖，清水，生粉，花生油稍微腌制半小时。 - 第 4 步
4.起油锅，将牛肉快速煸炒一会儿，颜色一变就起锅盛起待用。 - 第 5 步
5.重新起锅，加油烧热，下豆豉炒香，然后下凉瓜一起煸炒。 - 第 6 步
6.待凉瓜炒至断青后，加入适量的盐调味，然后将牛肉，红椒丝入锅，炒匀就行啦。 - 第 7 步
7.炒好的凉瓜牛肉。 - 第 8 步
8.小贴士：1、腌制牛肉的时候，先加生抽、糖、清水、生粉拌匀，在加油。2、清水少量一点点加，一边加一边搅拌，让水慢慢渗透入牛肉里面，饱满即可。3、将苦瓜内壁的白色瓜囊刮干净，苦瓜就不会很苦。
该菜品最后更新于：2025-11-14
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