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蜜烤香蕉
分类:
儿童
柠檬汁
甜品
功效:提高免疫力;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
香蕉含钾量丰富,且有助于促进人体肠胃蠕动,缓解便秘症状。香蕉烤过之后可去除寒性,有温胃的功效。食用烤香蕉,胃部更显温和,也更便于营养成分的摄取。另外,烤香蕉能产生低聚糖成分,可促进肠内菲德氏菌的增加,增强排便能力。
菜品禁忌
所需食材
香蕉
(3根);白
砂糖
(2茶匙);
柠檬
汁(10毫升);
蜂蜜
(适量);
黄油
(20克)
所需调料
蜜烤香蕉的做法
1、在选择香蕉的时候,最好选择成熟度适中的,太生或太熟的都不适合; 2、考虑到孕期及宝宝的口味不宜吃太甜,在涂抹蜂蜜的时候需要注意适量。
第 1 步
1.准备食材:香蕉3根、黄油20克、白砂糖2茶匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜适量
第 2 步
2.将黄油和细砂糖放入平底锅中,用小火融化。
第 3 步
3.将去皮的香蕉放入平底锅中,用小火煎至双面金黄。
第 4 步
4.挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。
第 5 步
5.将香蕉放在烤碗中或者锡箔纸上面,淋上蜂蜜。
第 6 步
6.放入预热好的烤箱中层,160度,烤约8-10分钟。
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