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蓝莓香蕉奶昔
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菜品特色
蓝莓和香蕉都具有丰富的膳食纤维，搭配一起食用，有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。加入牛奶不仅让这杯饮品更香滑，也能降低蓝莓的涩味。菜品禁忌
所需食材
香蕉(1根)；蓝莓(50克)；牛奶(250毫升)所需调料
蓝莓香蕉奶昔的做法
- 第 1 步
1.准备食材：香蕉1根、蓝莓50克、纯牛奶一盒约250毫升 - 第 2 步
2.将蓝莓清洗干净，沥干水分。将香蕉剥皮，撕掉白丝，切成小块。 - 第 3 步
3.将蓝莓和香蕉块倒入搅拌机中。 - 第 4 步
4.然后倒入牛奶。 - 第 5 步
5.将食材搅打成细腻的奶昔状。 - 第 6 步
6.最后倒入杯中即可。
该菜品最后更新于：2026-02-28
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