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木瓜银耳羹
分类:
儿童
功效:开胃健脾;提高免疫力;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。
菜品禁忌
所需食材
木瓜
(半个);
银耳
(1朵);
枸杞
(25克);
冰糖
(50克);水(500毫升)
所需调料
木瓜银耳羹的做法
1、银耳一定要泡发过,才会出胶。冷水泡2小时以上,温水1小时以上,出胶就容易很多了。 2、银耳炖煮时建议尽量撕碎或者剪碎,越碎越容易出胶。 3、炖煮时放水没过银耳就行,要一次加够,如果不够再加水会冲淡胶质。 4、火候要掌握好,炖煮时银耳在锅中翻腾的越多,越容易出胶。因此先大火烧开以后,小火慢炖20分钟,再大火煮10分钟,改小火煮10分钟,最后加盖焖10分钟。
第 1 步
1.准备食材:木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克。
第 2 步
2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
第 3 步
3.木瓜去皮去籽切成块。
第 4 步
4.锅中放入适量水,烧开后转小火,将银耳和冰糖放入,煮约30分钟。
第 5 步
5.放入木瓜。
第 6 步
6.放入枸杞。
第 7 步
7.再煮5分钟后关火即可。
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