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鲜蘑牡蛎豆腐汤
分类:
儿童
汤
功效:催乳;养肝护肝;安胎;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
牡蛎是所有食物中含锌最丰富的,每100克牡蛎肉含锌71.2毫克,富含蛋白锌,是很好的补锌食物。
菜品禁忌
所需食材
牡蛎
肉(250克);
豆腐
(200克);
蘑菇
(150克);盐(1茶匙);葱(1根);姜(2片);油(2茶匙)
所需调料
鲜蘑牡蛎豆腐汤的做法
如果不喜欢牡蛎的腥味,可以提前用姜丝略微腌制。
第 1 步
1.准备食材:牡蛎肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐1茶匙、葱1根、姜2片、油2茶匙
第 2 步
2.将牡蛎肉清洗干净,沥干水分,将豆腐洗干净后切成小块备用,将蘑菇清洗干净,对半切。香葱洗干净,切成葱花,将姜片切成姜丝。
第 3 步
3.锅中倒入油,热5分钟之后,放入姜丝爆香。
第 4 步
4.放入蘑菇翻炒几下之后,倒入淹没食材的清水,使其煮沸。
第 5 步
5.加入牡蛎肉,用大火煮5分钟,然后下豆腐块再煮5分钟。
第 6 步
6.最后加盐调味。
第 7 步
7.出锅前撒上葱花即可。
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