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正宗家常版猪肝燕麦粥的做法_如何做猪肝燕麦粥好吃

猪肝燕麦粥主图

标签:儿童

猪肝燕麦粥的功效养肝护肝;调经;缺铁性;孕期;备孕

猪肝燕麦粥简介及特色: 猪肝含有铁和维生素A、B族维生素等营养素,其中铁是形成血红素的必须物质,适量食用,能预防缺铁性贫血。

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猪肝燕麦粥所需食材

材料:
水(250毫升);胡萝卜(10克);菠菜(30克);猪肝(50克);燕麦(100克);盐(1/4茶匙)
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

猪肝燕麦粥的做法和步骤

  • 猪肝燕麦粥的做法和步骤第1张图

    1.准备食材:燕麦100克、水250毫升、胡萝卜10克、菠菜30克、猪肝50克、盐1/4茶匙

  • 猪肝燕麦粥的做法和步骤第2张图

    2.将菠菜、胡萝卜切末。

  • 猪肝燕麦粥的做法和步骤第3张图

    3.将燕麦洗干净,略微浸泡。

  • 猪肝燕麦粥的做法和步骤第4张图

    4.猪肝洗干净,在水中浸泡半个小时,中间换水2-3次。将浸泡好的猪肝切薄片。

  • 猪肝燕麦粥的做法和步骤第5张图

    5.汤锅中放入燕麦加水煮烂,放入胡萝卜、猪肝煮到变色。

  • 猪肝燕麦粥的做法和步骤第6张图

    6.再加入菠菜煮软。

  • 猪肝燕麦粥的做法和步骤第7张图

    7.最后加盐调味即可。

猪肝燕麦粥做法技巧

猪肝燕麦粥饮食禁忌

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