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上海青炒肉
分类:
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
上海青,又叫苏州青、上海白菜,主要种植于华东地区,富含纤维,常食可以有效改善便秘。除此之外,上海青能够提供人体所需的维生素,可以有效抑制溃疡,保持血管的弹性,对皮肤和眼睛有很好的帮助作用。今天,小诚为大家介绍一下自己的一道家常菜——上海青蒜炒瘦肉。
菜品禁忌
所需食材
上海青
(500g);
瘦肉
(150g);
蒜头
(3瓣);食用盐(少许);
食用油
(适量);
鸡精
(少许)
所需调料
上海青炒肉的做法
第 1 步
1.将买来的上海青放到水盆里浸泡清洗两三遍
第 2 步
2.瘦肉清洗干净,蒜头去皮
第 3 步
3.将瘦肉切成薄片,蒜头捣碎
第 4 步
4.开火,锅里放少许油,将切出来的白肉放到油里炸出猪油
第 5 步
5.直到白肉有些变成赤黄色,放入蒜末进行翻炒
第 6 步
6.把切好的瘦肉一并倒进锅里进行翻炒几下
第 7 步
7.直到瘦肉有些变色,即可倒入上海青进行翻炒
第 8 步
8.炒至菜叶有些发软,倒入少许清水,盖上锅盖,煮3-4分钟
第 9 步
9.打开锅盖,放入少许盐、鸡精,翻炒炒匀,即可装盘
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