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橙汁秋葵排骨汤
分类:
排骨汤
夏天
功效:助消化
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鲜橙子含大量维生素C与膳食纤维,可以润喉生津,还可以预防感冒,提升免疫力,邦助消化,防衰抗老。秋葵含多种维生素和矿物质,能净化胃肠道,促进新陈代谢,邦助肝脏解毒,由于其含有黏液蛋白,所以吃起来口感顺滑。两种食材配上猪排煮汤营养丰富又滋味鲜美,此汤还可以保护胃壁。
菜品禁忌
所需食材
猪排
200克;盐适量;鲜
橙子
3个;
花生
油适量;
秋葵
适量;姜适量;
米酒
一茶匙
所需调料
橙汁秋葵排骨汤的做法
第 1 步
1.将排骨洗干净斩成适当大小状块
第 2 步
2.将排骨氽去血末捞出
第 3 步
3.锅烧热注入适量清水烧沸,将氽过水的排骨放下锅,调入一茶匙米酒,姜2片加锅盖大火煮5分钟,中火煮10分钟,小火煮15分钟。
第 4 步
4.秋葵洗干净斜七刀长片状备用。
第 5 步
5.鲜橙先切2个去皮取果肉用手挤出果汁,另外一个橙子不用挤汁,而是将它去皮切成块状果肉。
第 6 步
6.排骨煮了半小时鲜味也出来啦,这时开大火将切好的橙果肉与秋葵—起入锅加进煮好的排骨汤里烧开煮约2分钟,再将挤出的橙汁倒入锅一起烩合,关小火,下适量盐和鸡精,调入少许花生油拌匀即可。
第 7 步
7.出锅盛汤装碗
第 8 步
8.橙汁秋葵排骨汤很适合夏天饮用
第 9 步
9.成品
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