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炒地皮菜
分类:
午餐
炒菜
快手菜
春季
功效:排毒;蛋白质;防癌
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
在菜场买菜时无意中发现了“地皮菜”,这种菜是不常有的,不过我对它很熟悉,因为小时候经常会去采,也很喜欢吃。地皮菜又叫地耳,营养特别丰富。地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质。以色列魏茨曼研究的科学家研究发现,地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性,从而能对老年痴呆症产生疗效。地皮菜口感脆嫩,用它炒鸡蛋、做汤、凉拌等,都是极其美味的食材。
菜品禁忌
所需食材
地皮菜(200g);油(适量);盐(1g);鲜
酱油
(3g);小
红椒
(2个);小
香葱
(2根)
所需调料
炒地皮菜的做法
由于地皮菜是长在沙土地上,所以一定要冲洗干净,否则吃着会牙碜,影响口感
第 1 步
1.备好食材:地皮菜和小红椒
第 2 步
2.小红椒和香葱切碎
第 3 步
3.地皮菜用清水反复的冲洗干净,冰沥干水分
第 4 步
4.锅中倒油,中火将红椒和一半的葱花煸香
第 5 步
5.倒入地皮菜,并调入盐和鲜酱油翻炒一会
第 6 步
6.起锅前将剩下的葱花放入
第 7 步
7.翻炒均匀后即可起锅
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