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素炒四宝
分类:
素菜
晚餐
蒸锅
功效:排毒
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
素炒四宝是一道简单易做的美味素菜,外观靓丽,色彩丰富,吃腻了大鱼大肉,换上一道清新脱俗的素炒四宝可是不错的选择哦!
菜品禁忌
所需食材
小
南瓜
(1个);盐(适量);
芦笋
(150g);
白糖
(适量);
胡萝卜
(150g);水
淀粉
(适量);
山药
(100g);
芝麻
油(适量)
所需调料
素炒四宝的做法
1、如果担心山药发黑的话,可以先将山药带皮洗干净,然后放入蒸锅内蒸十分钟至熟,在去皮切丁,就不会发黑了。
2、小金瓜喜甜的,可以在蒸小金瓜时改成放适量的糖,也挺不错的哦!
3、中间的三丁,可以按口味随意改动,喜欢什么就炒什么好了!
第 1 步
1.首先将小南瓜一开二挖去内瓤,切成三角形的块。芦笋切菱形丁,胡萝卜切菱形丁,去好皮的山药切菱形丁。
第 2 步
2.准备好蒸锅,将摆好盘的小南瓜,放入蒸锅内,隔水蒸十五分钟,蒸熟,取出。
第 3 步
3.锅中倒入小半锅清水,水开后放入两勺盐,下入山药、胡萝卜,焯熟,捞出,再接着下入芦笋,焯水二十秒钟,捞出。
第 4 步
4.锅中倒入油,下入芦笋、胡萝卜、山药,加半勺盐,少许白糖,均匀翻炒后,倒入少量的清水,淋入适量水淀粉翻炒收汁。
第 5 步
5.最后淋入适量芝麻油提鲜味,拌匀,盛入摆好南瓜的盘中,就可以享用了。
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