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番茄鸡蛋菠菜汤
分类:
懒人餐
家庭餐
老人餐
孕期餐
功效:瘦身餐;减肥瘦身;三高调养
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
没有昂贵珍稀的食材,也没有花样繁复的搭配。仅是最普通不过的各种蔬菜,番茄、蘑菇、冬瓜、萝卜、白菜来组合变化。
菜品禁忌
所需食材
番茄
1个;
鸡蛋
1个;
菠菜
1把;葱1根
所需调料
盐;油;清水;
番茄鸡蛋菠菜汤的做法
第 1 步
1.准备材料。
第 2 步
2.菠菜洗净择好,放入沸水锅中焯一下(水开后,下入菠菜,1分钟后捞起)。焯水能去除菠菜中大部分的草酸。
第 3 步
3.番茄洗净切小块,葱切末,鸡蛋打散备用。
第 4 步
4.锅中放油,下入番茄块、葱末,中火炒至番茄变软、出汁,加入适量开水煮2-3分钟。
第 5 步
5.加入鸡蛋液,边加边用筷子搅拌使蛋液散开。
第 6 步
6.立即加入菠菜和适量盐,略煮1分钟即可。
第 7 步
7.没有昂贵珍稀的食材,也没有花样繁复的搭配。仅是最普通不过的各种蔬菜,番茄、蘑菇、冬瓜、萝卜、白菜来组合变化。
第 8 步
8.如果时间充裕,我会花上2个钟头煲一锅浓汤,更多时候,我还是喜欢各种蔬菜清汤,材料和做法虽简单,但口味也能丰富多变。
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