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山药红枣泥
分类:
特色小吃
功效:滋阴润燥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
用天然食物的“色”随意画上点孩子喜欢的卡通图形,能够很好地挑动孩子的食欲。五月是孩子长身体的时候,多给他们补充点甘味食物——大枣和山药吧。
菜品禁忌
所需食材
淮
山药
60克;大
红枣
6-8个
所需调料
山药红枣泥的做法
红枣中富含“钙和铁”,对正在生长发育高峰的孩子们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;红枣还可以抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲提高人体免疫力。山药能清热解毒,还可治外感发热咳嗽,肠炎,菌痢,麻疹,腮腺炎,败血症,疮疖肿毒,阑尾炎,外伤感染,小儿痱毒。据说淮山药还可以改善宝宝流口水的小毛病呢。
第 1 步
1.淮山药和红枣清洗干净;
第 2 步
2.红枣在锅里煮到8成熟,捞出后与山药一起上笼蒸至熟透;
第 3 步
3.山药去皮,红枣去核去皮,分别捣碎过筛;
第 4 步
4.用食品模具将山药泥做个造型,在保鲜袋一角剪一小口,将枣泥装进去,画出宝宝喜欢的任何卡通模样。
第 5 步
5.温馨提示:1、最好选择“药食”两用的淮山药,淮山药营养价值高,质感细腻,口感也比普通山药好的多,最适合给宝宝做小点心用;2、淮山药比较面,捣碎时加微量水调和一下;3、红枣选择大一点的容易去皮;4、红枣在锅里煮一下再上笼蒸不会使红枣破裂、流失营养;
第 6 步
6.中医认为:春天是阳气生发的季节,饮食应“省酸增甘,以养脾气”。意思是说春天要少吃点酸味的食物,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。而中医所说的甘味食物中,首推大枣和山药。
第 7 步
7.很多育儿书上提示:一岁以内的孩子不能吃白糖和蜂蜜。也就是说我们的小宝宝没有了甜甜蜜蜜,没关系,我们可以用红枣替代白糖和蜂蜜的甜味。将红枣与山药搭配在一起做成红枣山药泥,做为一款自然健康的小甜点经常做给孩子吃,既丰富了这个阶段孩子单调的口感,又能及时补充营养。
第 8 步
8.红枣中富含“钙和铁”,对正在生长发育高峰的孩子们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;红枣还可以抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲提高人体免疫力。山药能清热解毒,还可治外感发热咳嗽,肠炎,菌痢,麻疹,腮腺炎,败血症,疮疖肿毒,阑尾炎,外伤感染,小儿痱毒。据说淮山药还可以改善宝宝流口水的小毛病呢。
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