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正宗家常版洋葱拌木耳的做法_如何做洋葱拌木耳好吃

洋葱拌木耳主图

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洋葱拌木耳的功效瘦身餐;减肥瘦身;三高调养;降血糖

洋葱拌木耳简介及特色: 木耳素有‘血管清道夫’之称。它可益气、润肺、补脑、轻身、凉血等。搭配洋葱食用,对“三高”人群十分有效,当然,它也不失为一道很营养的菜。

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洋葱拌木耳所需食材

材料:
木耳;洋葱
调料:
香菜一根;花椒油1汤匙(可不放);辣椒油1汤匙(可不放);花生粉1汤匙(可不放或者用花生酱代替),凉拌酱油1汤匙;醋3汤匙;盐1茶匙;糖1/2茶匙;香油1茶匙;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

洋葱拌木耳的做法和步骤

  • 1.木耳提前半天用凉水浸泡,泡发后清洗干净。洋葱去外皮。

  • 2.泡好的木耳焯水,过冷水,去掉根蒂,挤干水份。

  • 3.洋葱切薄片。香菜切碎。

  • 洋葱拌木耳的做法和步骤第4张图

    4.洋葱木耳放入容器中,加香菜,花椒油匙(可不放),辣椒油(可不放),花生粉(可不放),凉拌酱油,醋,盐匙,糖,香油拌匀即可。

  • 洋葱拌木耳的做法和步骤第5张图

    5.木耳素有‘血管清道夫’之称。它可益气、润肺、补脑、轻身、凉血等。搭配洋葱食用,对“三高”人群十分有效,当然,它也不失为一道很营养的菜。

洋葱拌木耳做法技巧

木耳素有‘血管清道夫’之称。它可益气、润肺、补脑、轻身、凉血等。多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

洋葱拌木耳饮食禁忌

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上一道菜:凉拌菜芯的做法[图文]

下一道菜:烤羊肉串的做法[图文]