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家常菜
辣炒鱿鱼
分类:
家常菜式
懒人餐
荤菜
家庭餐
功效:补钙铁锌硒;益智补脑
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
味道微辣,由于加入了洋葱,味道鲜甜,鱿鱼很有韧劲,非常好吃。
菜品禁忌
高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾
所需食材
鲜
鱿鱼
;
洋葱
所需调料
李锦记蒜茸香辣酱;糖;熟芝麻;油;
辣炒鱿鱼的做法
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。鱿鱼可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。鱿鱼含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
第 1 步
1.将鱿鱼须切下,剖开,去掉内脏,洗净。
第 2 步
2.在鱿鱼表面切十字花刀,再切成大块;洋葱洗净切丝。
第 3 步
3.锅烧热,放入油,放入洋葱丝炒软。
第 4 步
4.放入切好的鱿鱼,炒到鱼肉卷起发白。
第 5 步
5.放入蒜茸香辣酱和糖。
第 6 步
6.炒匀盛出,撒上芝麻即可。
第 7 步
7.这个菜作为下酒小菜蛮不错的!
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