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正宗家常版薏米红豆莲子粥的做法_如何做薏米红豆莲子粥好吃

薏米红豆莲子粥主图

标签:懒人餐 早餐 家庭餐 老人餐

薏米红豆莲子粥的功效瘦身餐;祛湿;安神助眠

薏米红豆莲子粥简介及特色: 红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能提升内脏活力,增强体力。

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薏米红豆莲子粥所需食材

材料:
无心莲子10颗左右;薏米25g;红豆15g;糯米15g
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

薏米红豆莲子粥的做法和步骤

  • 薏米红豆莲子粥的做法和步骤第1张图

    1.准备材料。

  • 薏米红豆莲子粥的做法和步骤第2张图

    2.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间);锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。

  • 薏米红豆莲子粥的做法和步骤第3张图

    3.放入泡好的莲子、红豆和薏米;大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)。

  • 薏米红豆莲子粥的做法和步骤第4张图

    4.中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠);煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

  • 薏米红豆莲子粥的做法和步骤第5张图

    5.养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

薏米红豆莲子粥做法技巧

莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。莲子善于补五脏不足,使气血畅而不腐。    薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿,补肺清热功效。    糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。     红豆有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效,富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。

薏米红豆莲子粥饮食禁忌

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