正宗家常版蚕豆冬瓜豆腐汤的做法_如何做蚕豆冬瓜豆腐汤好吃

标签：懒人餐家庭餐老人餐靓汤

蚕豆冬瓜豆腐汤的功效：瘦身餐;减肥瘦身;祛湿

蚕豆冬瓜豆腐汤简介及特色：非常清淡鲜美的汤，蚕豆、豆腐营养丰富，冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，无比清爽，极利瘦身。

浏览: 379次

分享蚕豆冬瓜豆腐汤的做法,让更多人知道怎么做

蚕豆冬瓜豆腐汤所需食材

材料：: 鲜蚕豆200克;冬瓜200克;豆腐200克
调料：: 盐；香油；; 难度：简单; 烹饪时间：10-30分钟

蚕豆冬瓜豆腐汤的做法和步骤

1.1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。
2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。
3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。
2.营养丰富，味道鲜美清淡。

蚕豆冬瓜豆腐汤做法技巧

冬瓜性寒凉，能利尿除湿、清热解毒；豆腐甘凉，能益气和中，生津润燥，清热解毒。蚕豆含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%～60%。营养价值丰富，可食用，也可制酱、酱油、粉丝、粉皮和作蔬菜。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。