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蚕豆冬瓜豆腐汤
分类:
懒人餐
家庭餐
老人餐
靓汤
功效:瘦身餐;减肥瘦身;祛湿
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
非常清淡鲜美的汤, 蚕豆、豆腐营养丰富,冬瓜消脂减肥,少油的健康烹调方式使这碗汤,无比清爽,极利瘦身。
菜品禁忌
患有蚕豆病的人群绝不可进食蚕豆。
所需食材
鲜
蚕豆
200克;
冬瓜
200克;
豆腐
200克
所需调料
盐;香油;
蚕豆冬瓜豆腐汤的做法
冬瓜性寒凉,能利尿除湿、清热解毒;豆腐甘凉,能益气和中,生津润燥,清热解毒。⠂ ⠨𑆥种必需氨基酸。碳水化合物含量47%~60%。营养价值丰富,可食用,也可制酱、酱油、粉丝、粉皮和作蔬菜。⠂ ⠨𑆨吨廤𘰥𐫦𓁣ig㷣i퉤𝓥🅩䚧獥珥僧😥𐫦𑻣f䍧驦𒌤𘰥𛋧ܦ䍧驨≢ݤ簣¨𑆨吧얥5%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
第 1 步
1.1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜。3、水煮开后,再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。
第 2 步
2.营养丰富,味道鲜美清淡。
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