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紫菜三文鱼粥
分类:
清淡
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鲔鱼中含有丰富的、有健脑功效的DHA,给宝宝做辅食可以取其白肉部分。白肉部分含有丰富的钙质,脂肪较少,味道清淡,适合作为辅食食材。
菜品禁忌
所需食材
三文鱼
(3汤匙);水(600毫升);白米(60克)
所需调料
紫菜三文鱼粥的做法
第 1 步
1.准备食材:白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升、紫菜碎1汤匙
第 2 步
2.清洗白米,然后将大米用清水浸泡1个小时。紫菜用剪刀剪碎。
第 3 步
3.锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。
第 4 步
4.鲔鱼肉用开水烫一下。
第 5 步
5.捞起后捣成鱼泥备用。
第 6 步
6.白米煮开后,加入鱼泥继续煮
第 7 步
7.稍微煮一下,再加入紫菜碎,直到食材煮熟。
第 8 步
8.将煮熟的紫菜三文鱼粥盛入碗中即可。
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