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鸡胸肉沙拉
分类:
凉菜
水煮
沙拉
午餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
减脂增肌期的晚餐。无油少盐,非常赞
菜品禁忌
所需食材
水煮
鸡胸
肉(150g);
黄瓜
(50g);
生菜
(80g);
花菜
(30g);
番茄
(50g);白
胡椒
(1g);
小米
椒(2个)
所需调料
鸡胸肉沙拉的做法
第 1 步
1.将圆生菜和黄瓜洗干净,切好铺去盘底待用。
第 2 步
2.将花菜放入沸水中煮,加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起,放入盛满生菜黄瓜的盘子中。
第 3 步
3.将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。
第 4 步
4.撒上少量白胡椒,放入微波炉中叮2分钟。
第 5 步
5.将蒸好的红薯切成小块,番茄切好,放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好,可淋入少量醋,即可食用。
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