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枸杞玉米五彩羹
分类:
水饺
晚餐
甜
老少皆宜
功效:气虚质;腹泻;痰湿质;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道枸杞玉米五彩羹不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 玉米粒 (鲜)(200克); 枸杞子 (10克); 燕麦片 (即食)(30克);甜 豌豆 (20克); 菠萝 丁(50克)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的枸杞玉米五彩羹吧。
菜品禁忌
所需食材
玉米
粒(鲜)(200克);
枸杞
子(10克);
燕麦
片(即食)(30克);甜
豌豆
(20克);
菠萝
丁(50克)
所需调料
枸杞玉米五彩羹的做法
1.吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会上火。2.枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,一般情况下,每人每天食用量不可超过30克,但由于它温热身体的效果相当强,所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要放枸杞了。
第 1 步
1.将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁
第 2 步
2.玉米粒、豌豆清洗干净
第 3 步
3.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟
第 4 步
4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
第 5 步
5.出锅时,放入菠萝粒
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