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西餐
金枪鱼蔬菜沙拉
分类:
凉菜
蔬菜
西餐
沙拉
功效:减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
可以作为减肥的主食和下午茶哦。。健康营养,又简单。
菜品禁忌
所需食材
罐头
金枪鱼
(适量);咸
沙拉酱
(适量);水果
黄瓜
(一根);小
番茄
(五颗);
生菜
(四片片);
玉米
粒(适量);
西兰花
(适量)
所需调料
金枪鱼蔬菜沙拉的做法
水要沥干,不然加沙拉后遇盐蔬菜会出很多水。
第 1 步
1.准备材料,把所有蔬菜洗净,生菜最好加点盐洗,小番茄一分为二,黄瓜切片,生菜切段,烧水,水烧开后放入西兰花和玉米粒,二十秒后捞出沥干,所有材料用碗装一起,放入罐头金枪鱼,淋上沙拉酱。美味的金枪鱼蔬菜沙拉就做好了。
第 2 步
2.双皮奶做法,纯牛奶加热,不能烧开,倒入碗里自然放至温热,待牛奶上面结一层奶皮,准备蛋清里加适量糖搅拌均匀至糖化,再来把牛奶上结的奶皮靠碗边开个口把牛奶倒入蛋清里,碗底留一点牛奶为避免奶皮粘在碗底了。再来把牛奶蛋清搅拌均匀,慢慢的沿口子又倒入留有奶皮的碗里,直到牛奶全部倒入至奶皮浮起。烧水,水烧开后放入中小火蒸至12-14分钟。关火,焖4分钟再开盖。美味的双皮奶就做好了。温热和冰后食用味道更佳。
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