减脂土豆鸡胸肉沙拉
菜品特色
减重进入瓶颈期，心情烦躁，考虑应该再改变下饮食结构了，低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊！个人公众号：jianghubx菜品禁忌
所需食材
土豆(一颗)；鸡胸肉(120g)；小葱(一颗)；香菜(一颗)所需调料
减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法
个人公众号：jianghubx- 第 1 步
1.鸡胸肉一块，只用了一半 - 第 2 步
2.土豆一个，去皮 - 第 3 步
3.鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿 - 第 4 步
4.土豆切丁，不要太小，。忽略刀工… - 第 5 步
5.锅上汽后放入，加了两条胡萝卜，昨天熬粥剩下的 - 第 6 步
6.利用蒸的时间准备配料，小葱香菜切碎，熟花生几颗压碎，还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的… - 第 7 步
7.蒸熟，开盖晾一会儿 - 第 8 步
8.取出土豆放料理盆里，鸡肉切丁 - 第 9 步
9.所有食材都进盆里 - 第 10 步
10.加味达美一勺 - 第 11 步
11.香醋一勺 - 第 12 步
12.香油几滴 - 第 13 步
13.黑胡椒粉适量， - 第 14 步
14.额…老干妈还剩了点底……加上了… - 第 15 步
15.拌匀…轻点，，土豆容易碎 - 第 16 步
16.然后，装到喜欢的盘子里呀！ - 第 17 步
17.当当当～ - 第 18 步
18.啊哈… - 第 19 步
19.好次极了，，也没负担喔 - 第 20 步
20.配点水果，完美午餐
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