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营养豆浆
分类:
饮品
豆浆机
功效:降低胆固醇
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,尤其是这款五种豆类磨成的豆浆,营养更加全面,适合各类人群食用。
菜品禁忌
所需食材
水(适量);
黄豆
(100g);
白糖
(适量);
黑豆
(50g);
绿豆
(50g);红小豆(50g);
花生
米(20g)
所需调料
营养豆浆的做法
营养豆浆可根据自己喜好适当调整各种豆的比例。
第 1 步
1.将各种主料淘洗干净,加水泡4小时。
第 2 步
2.准备好豆浆机,倒入主料,加水至所需要位置。
第 3 步
3.接通电源按下榨豆浆按键。
第 4 步
4.铃声提示后香浓的营养豆浆就可饮用了,按个人喜好加糖即可。
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