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山药枸杞红枣粥
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菜品特色
我用了大米、糯米和小黄米三样为主体，在添加山药、枸杞、红枣、莲子一起熬煮，一款山药枸杞红枣粥能全方位的补充身体所需要的营养，用最安全的食疗方式慢慢滋养家人的身体，既美味又保健，非常非常的好喝。菜品禁忌
所需食材
山药；枣(干，大)；枸杞；莲子；大米；糯米；小米所需调料
山药枸杞红枣粥的做法
- 第 1 步
1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒；大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水；将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入；
- 第 2 步
2.高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味；按喜好粥可以加糖拌匀食用。 - 第 3 步
3.因为我泡了一个晚上，所以粥的颜色要深一些，如果你有时间也可以用小火慢慢的熬。 - 第 4 步
4.山药具有很高的营养价值，山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药，山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜。枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效，莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。 - 第 5 步
5.我用了大米、糯米和小黄米三样为主体，在添加山药、枸杞、红枣、莲子一起熬煮，一款山药枸杞红枣粥能全方位的补充身体所需要的营养，用最安全的食疗方式慢慢滋养家人的身体，既美味又保健，非常非常的好喝。
该菜品最后更新于：2025-10-18
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