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莲子雪耳红枣汤
分类:
懒人餐
家庭餐
老人餐
功效:补气养血;美容养颜;美容餐;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
银耳名白木耳,质量上乘者称作雪耳,它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药,是我国的传统滋补珍品。
菜品禁忌
所需食材
银耳
;
莲子
;
红枣
;
枸杞
所需调料
冰糖;
莲子雪耳红枣汤的做法
第 1 步
1.将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用;锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。
第 2 步
2.先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。
第 3 步
3.将红枣洗净后,连同枸杞和处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。
第 4 步
4.银耳名白木耳,质量上乘者称作雪耳,它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药,是我国的传统滋补珍品。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”同时银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,所以经常喝银耳莲子汤,对女孩们也能起到美容之效果。
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