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家常菜
炝拌韭菜
分类:
家常菜式
懒人餐
素菜
凉菜
功效:瘦身餐;润肠通便;瘦身减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
今天,咱来一个炝拌韭菜吧,做法很简单,味道也非常不错,和我一样怕冷的人儿可以适量地来上一点哦!
菜品禁忌
所需食材
韭菜
150克;
大蒜
2瓣
所需调料
生抽1.5小匙;醋2小匙;白糖0.5小匙;油2大匙;鸡精少许;盐适量;辣椒粉1小匙;
炝拌韭菜的做法
第 1 步
1.韭菜择洗干净,沥干;将韭菜切成约5厘米长的段,大蒜去皮切成末;锅内放入适量的水,烧开,下入韭菜,焯烫约半分钟;迅速捞出,放入冷开水中,过凉;
第 2 步
2.过凉后的韭菜捞出,用手将其攥干水分,并放入生抽、醋、盐、白糖、鸡精、蒜末、辣椒粉;(注意蒜末与辣椒粉要放在最上面)将油烧热(表面用少量白烟冒出),泼在调料上面烫出香味,然后拌匀即可;
第 3 步
3.小帖士:1.步骤3焯烫韭菜的时候,可以水里滴入几滴油,这样焯好的韭菜颜色会保持翠绿;焯烫的时候要大火,时间不要太久,韭菜变色后即可捞出;2.放入调料的时候,辣椒粉与蒜末要放在最上面,泼热油的时候要泼在它们上面,激出香味。
第 4 步
4.一到这冬天,我就开始手脚冰凉特别怕冷。去看中医,人家说我有点肾阳虚呢。看来,这阳气不足,要好好补补才行啊!除了中药,平时饮食方面也要多吃一些补阳的食物才行。
第 5 步
5.韭菜,它还有一个名字,叫“起阳草”,大伙儿知道么?它味甘性温,能补肾助阳。很适合像我这样因阳气不足而导致怕冷的人食用呢!
第 6 步
6.今天,咱来一个炝拌韭菜吧,做法很简单,味道也非常不错,和我一样怕冷的人儿可以适量地来上一点哦!
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