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小米南瓜粥
分类:
粥
月子餐
功效:滋阴润燥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,有着“代参汤”的美称。
菜品禁忌
所需食材
小米
80克;
南瓜
150克;
红糖
10克
所需调料
小米南瓜粥的做法
第 1 步
1.准备材料。
第 2 步
2.南瓜洗净去皮切小块。
第 3 步
3.锅中适量清水,倒入洗净的小米和南瓜块。
第 4 步
4.大火煮开后,转小火煮至小米粒开花,南瓜软烂。
第 5 步
5.调入红糖,搅拌至红糖融化后关火即可。
第 6 步
6.小贴士:1、小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,有着“代参汤”的美称;2、煮小米粥时,最好要时不时拿勺子搅拌几下,防止粘底。
第 7 步
7.健康小知识:产后妈妈要尽快复原,身体就需要保持温暖状态。如果在充分复原前受凉,会使血液循环不畅,导致日后出现关节疼痛。保暖对产妇十分重要,但温度也不能过高,因为在温度过高的环境中更容易诱发产后风。对产妇来说,最合适的室内温度是20℃,比正常室温稍微高一点即可。
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