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八宝莲子羹
分类:
粥
月子餐
功效:安神助眠;滋阴润燥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
适用于脾胃虚弱、食欲不振的小朋友。
菜品禁忌
所需食材
莲子
;
红豆
;
黑豆
;
花生
;
大米
;白
芸豆
;红腰豆;
葡萄干
所需调料
冰糖适量;
八宝莲子羹的做法
第 1 步
1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
第 2 步
2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花。
第 3 步
3.可依个人口味调入冰糖,关火即可。
第 4 步
4.小贴士:1、适用于脾胃虚弱、食欲不振的小朋友。2、豆谷类浸泡时间久些可以缩短焖煮的时间。
第 5 步
5.这道八宝莲子粥适合全家食用,加点糯米会更加粘稠好喝。
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