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坚果红枣酸奶昔
分类:
家庭餐
孕期餐
月子餐
时尚饮品
功效:补气养血;美容餐;瘦身餐;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
多种果仁,常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。
菜品禁忌
所需食材
巴旦木15颗;哈密
大枣
王2个;
枸杞
10粒;
葡萄干
6粒;
酸奶
200克
所需调料
凉白开水;
坚果红枣酸奶昔的做法
巴旦木仁内含植物油55-61%,蛋白蛋28%、淀粉、糖10-11%,并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾、同时含有铁、钴等18种微量元素。⠂ ⠥𓈥䧦廤༦𞁩똯ܥ䩧䶧ݤ簯、B1、B2,还含有18种人体必需的氨基酸及铁、锌、钙、钯、硌、镉等营养物质和稀有元素,所以常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。
第 1 步
1.准备材料。
第 2 步
2.巴旦木剥去外壳。放在案板上,用刀切碎一点。
第 3 步
3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中,浸泡1分钟,用清水冲洗干净。
第 4 步
4.红枣去核,用手撕成小块。
第 5 步
5.将所有干果类食材放入果浆杯内。
第 6 步
6.倒入酸奶,可以加少量的清水。
第 7 步
7.果浆杯安装在榨汁机的主机上,接通电源榨成汁。
第 8 步
8.榨好的汁过滤倒在杯子里,即可饮用。
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