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菠萝沙拉船
分类:
儿童
沙拉
功效:宝宝便秘;孕期;备孕;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
菠萝营养丰富,维生素C含量是苹果的5倍,它又富含菠萝蛋白酶,能帮助人体对蛋白质的消化,吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。
菜品禁忌
所需食材
菠萝
(1个);
梨
(1个);
猕猴桃
(2个);
圣女果
(80克);白
砂糖
(20克);
沙拉酱
(80克)
所需调料
菠萝沙拉船的做法
第 1 步
1.准备食材:菠萝1个、梨1个、猕猴桃2个、樱桃番茄80克、白糖20克、沙拉酱80克
第 2 步
2.菠萝洗净去皮,横向切除1/3,剩余部分掏空后做容器。
第 3 步
3.将菠萝肉切成小块,猕猴桃去皮切成小块。
第 4 步
4.将樱桃番茄去蒂洗干净。
第 5 步
5.将各种处理好的材料放入盆中,加糖、沙拉酱拌匀。
第 6 步
6.放入菠萝船中即可。
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