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蒜香番茄炒土豆片
分类:
儿童
功效:减肥瘦身;益智补脑;安胎;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道是孕妇百吃不厌的家常菜,酸酸的口感能有效改善孕期食欲不振。番茄营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。
菜品禁忌
所需食材
土豆
(1个);
西红柿
(1个);
大蒜
(4瓣);
香菜
(少许);盐(1/2茶匙)
所需调料
蒜香番茄炒土豆片的做法
1、番茄可以先炒后再放土豆,没有番茄用番茄酱也可以代替。 2、中间加水焖熟,不要太用力翻动。
第 1 步
1.准备材料:土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。
第 2 步
2.把土豆去皮,切成薄片放入清水中浸泡。
第 3 步
3.番茄洗净后去蒂,切成块。大蒜去皮,切成片备用。香菜洗净后,切成1厘米长的段。
第 4 步
4.锅中倒入油大火加热,待油4成热时放入一半的大蒜片。
第 5 步
5.煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,一直炒到土豆片变成透明色。
第 6 步
6.放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒均匀。
第 7 步
7.关火后放入香菜段,和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。
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