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小青蛙西兰花泥
分类:
儿童
功效:益智补脑;宝宝便秘;孕期;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养,健脑益智。搭配有预防高血脂和延缓机体衰老的西兰花,营养非常充足。
菜品禁忌
所需食材
西兰花
(200克);熟
鹌鹑
蛋(4个);
胡萝卜
(1小段);
海苔
(1片)
所需调料
小青蛙西兰花泥的做法
第 1 步
1.准备食材:西兰花200克、熟鹌鹑蛋4个、胡萝卜1小段、海苔1片
第 2 步
2.将鹌鹑蛋去壳备用。将西兰花摘小朵用淡盐水浸泡片刻用清水冲净,然后下锅煮熟。
第 3 步
3.捞出沥干水分后将西兰花搅拌成泥,找一半圆容器填满西兰花泥。
第 4 步
4.取几个鹌鹑蛋切掉一半,将两个鹌鹑蛋放在西兰花泥上面做眼睛。
第 5 步
5.海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。
第 6 步
6.把胡萝卜切几个圆形做腮红。
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