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核桃红枣米糊
分类:
儿童
功效:益智补脑;补血;补气血;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
红枣属于补血的药物和食物,它含有丰富的维生素C,可增强身体的抵抗力,还可促进人体对铁质的吸收。搭配香脆可口的核桃,保护脑部,降低自身胆固醇,可以润泽肌肤,吃出好气色哦。
菜品禁忌
所需食材
红枣
(10颗);
核桃
(3-4个);
大米
(1/5量米杯);水(1升)
所需调料
核桃红枣米糊的做法
第 1 步
1.准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升
第 2 步
2.红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。
第 3 步
3.大米清洗干净。
第 4 步
4.将核桃冲洗一下。
第 5 步
5.全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌均匀,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。
第 6 步
6.如果想丰富口感,可以像加入整块核桃一起食用。
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