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凉拌木耳
分类:
凉菜
粉丝
凉拌
小菜
功效:降血脂;益气;心血管病
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
很简单的小菜,清新爽口,很适合每天被电脑辐射的上班一族哦。
菜品禁忌
所需食材
黑
木耳
(适量);
黄瓜
(一根);
胡萝卜
(半根);粉丝(适量)
所需调料
凉拌木耳的做法
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
第 1 步
1.风干黑木耳用热水泡发,根据个人情况可以切一下,黄瓜,胡萝卜切丝,细粉丝在锅中焯一下,再过遍凉水,备用
第 2 步
2.将大蒜切沫,在碗中加入适量陈醋,老干妈,鸡精,咸盐,少许花椒油搅拌均匀备用,(也可以适当加一点苹果醋,很清爽的)。
第 3 步
3.将准备好的食材,汁料,蒜末拌在一起盛盘即可……
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