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凉拌生菜
分类:
凉拌
小菜
夏季菜谱
白领
功效:胃病;胆固醇
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
生菜清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。生菜蘸点美味酱是夏季很方便,很爽口下凡的小菜,小时候在老家都是自家园地里无污染的绿色食品,现在的化肥多不放心,所以爱吃生菜的我就经常焯水凉拌吃,简单也不失营养。
菜品禁忌
所需食材
芝麻
酱(适量);
生菜
(250g);妙拌酱(1袋);
芝麻
(适量);
醋
(适量)
所需调料
凉拌生菜的做法
如果生菜不攥干水分,芝麻酱就不用稀释。
第 1 步
1.生菜洗净撕成小片。
第 2 步
2.烧锅放水,水开后,迅速把生菜烫一下,不要时间久了,放到开水里,翻个个就拿出来。
第 3 步
3.焯水的时候在水里放点油和盐,生菜的颜色不会变,看看是不是还很绿,晾凉。
第 4 步
4.芝麻酱,妙拌酱。
第 5 步
5.微微攥干,放入适量醋,妙拌酱,稀释好的芝麻酱
第 6 步
6.撒上熟芝麻即可上桌。
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