白果百合茨实糖水

白果具有生津、止渴、清热、排毒养颜、祛痘之功效，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发，延年益寿。百合不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。茨实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。

1、备好原料，白果用热水烫一下，趁热剥去外膜，百合掰开一瓣瓣，用水清洗干净，茨实也用水 洗净---图1-2；

2、锅里加入适量水，倒入白果和茨实，大火煮开后转中火继续煮约5分钟---图3；

3、倒入百合，煮3分钟后加入适量冰糖，待冰糖全部化开就可以啦---图4-6。

成品分量：普通饭碗3-4碗