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玉米煎饼
分类:
懒人餐
早餐
主食粉面
家庭餐
功效:瘦身餐;减肥瘦身;三高调养
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
毛豆可以不放,我是为了增加蔬菜的摄入,才加进去的。
菜品禁忌
所需食材
熟
玉米
半个;笨
鸡蛋
3个,
面粉
40g;熟
毛豆
几十粒(可不放)
所需调料
糖或盐适量;油少许;水50g;
玉米煎饼的做法
第 1 步
1.玉米取粒,毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀。
第 2 步
2.挨个加入鸡蛋拌匀,加入毛豆和玉米粒,加适量糖或盐拌匀。
第 3 步
3.锅里加少许油,倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。卷起或切块食用。
第 4 步
4.小贴士:要先把水和面粉拌匀再加鸡蛋,这样更容易拌匀。糖或盐随自己口味。
第 5 步
5.减肥就靠它了,还可以作为早餐哦。
第 6 步
6.加了毛豆,看起来特别亮眼。
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