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番茄银耳小米粥
分类:
粥
小米粥
功效:补钙铁锌硒
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
小米粥可起到养胃的作用,营养专家指出小米营养素的种类和含量均多于大米,适当的吃点对于宝宝们来说还是非常有利于健康的,但是不宜常吃。适合七个月以上的宝宝。
菜品禁忌
所需食材
番茄
100克;
小米
100克;
银耳
10克
所需调料
冰糖;
番茄银耳小米粥的做法
第 1 步
1.将小米放入冷水中浸泡1小时,待用。
第 2 步
2.番茄洗净切成小片,银耳用温水泡发,除去黄色部分后切成小片,待用。
第 3 步
3.将银耳放入锅中加水烧开后,转小火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,淋上水淀粉勾芡即成。
第 4 步
4.小米粥可起到养胃的作用,营养专家指出小米营养素的种类和含量均多于大米,适当的吃点对于宝宝们来说还是非常有利于健康的,但是不宜常吃。适合七个月以上的宝宝。
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